Die wichtigsten Schwerpunkte im Detail
Vitalsport
Ihr Partner für Gesundheit durch Bewegung
|
Die wichtigsten Schwerpunkte im Detail |
||||
| Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung | - | durch moderates Ausdauertraining in Form von z.B. Aqua | ||
| jogging, Wassergymnastik, Nordic-Walking, Walking, Herz- | ||||
| Kreislauftraining. | ||||
| Kräftigung der Muskulatur | - | durch gezielte Kräftigungsübungen, wie z.B. Rückenschule, | ||
| Wirbelsäulengymnastik, Seniorengymnastik, Aquajogging, | ||||
| Wassergymnastik, Walking, Nordic-Walking. | ||||
| Dehnfähigkeit der Muskulatur | - | ein muß für die Balance der Muskulatur durch z.B. Wirbel- | ||
| säulengymnastik, Rückenschule, Nordic-Walking, Walking, | ||||
| Aquajogging. | ||||
|
|
||||
| Lösen von Verspannungen | - | durch spezifische Dehnungsübungen wie z.B. in der Rücken- | ||
| schule, Wirbelsäulengymnastik, Aquajogging, Wasser- | ||||
| gymnastik. | ||||
| Koordinationsverbesserung | - | durch abwechslungsreiche Bewegungsabläufe, wie z.B. | ||
| beim Aquajogging, Wassergymnastik, Seniorengymnastik, | ||||
| Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik. | ||||
| Förderung der Konzentrationsfähigkeit | - | durch Ausdauertraining und richtige Atem-Technik, wie | ||
| beim Nordic-Walking, Walking, Aquajogging, Herz- | ||||
| Kreislauftraining. | ||||
| Vermittlung von Körpergefühl | - | durch Wahrnehmungsübungen, wie z.B. in der Rücken- | ||
| schule, Wirbelsäulengymnastik, Seniorengymnastik. | ||||